养生小知识来源于生活

　　养生小知识来源于生活或许在别人看来，养生是一件很麻烦的事情，其实只要关注生活中微不足道的小事情，就能够发现生活中的养生小知识，几乎都来源于生活。

　　第一、保持心态的平和，《黄帝内经》中所说恬淡虚无，真气从之，意思就是要注意调畅情志，不要太过于紧张、焦虑、抑郁；

　　第二、要注意饮食，三餐定时、定量，不暴饮、暴食，不要吃太过辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，同时也不要吃一些煎炸、烧烤类的食物，饮食结构要合理；

　　第四、保证充足的睡眠三亿体育官方app下载，一般来说，子午觉非常重要，也就是中午1点左右和夜间1点左右，这个时候人一定要在入睡的状态。